Péče o tělo – Vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak (hypertenze) patří mezi nejčastější zdravotní potíže dospělé populace. Přesto o něm mnoho lidí neví – často totiž probíhá bez příznaků. Právě proto se mu říká „tichý zabiják“.
Jak poznat hypertenzi
Vysoký krevní tlak (hypertenze) patří mezi nejčastější zdravotní potíže dospělé populace. Přesto o něm mnoho lidí neví – často totiž probíhá bez příznaků. Právě proto se mu říká „tichý zabiják“.
Dlouhodobě zvýšený tlak postupně poškozuje cévy a zatěžuje důležité orgány, jako je srdce, mozek nebo ledviny. Bez včasného řešení může vést k vážným komplikacím, které ovlivní nejen zdraví, ale i pracovní a osobní život.
120/80 mmHg
Optimální tlak
135/85 mmHg
Zvýšený tlak
160/90 mmHg
Vysoký tlak
Proč je vysoký krevní tlak nebezpečný?
Možná se cítíte dobře. Nemáte žádné potíže. A přesto může být váš krevní tlak dlouhodobě zvýšený. Neléčená hypertenze může vést k:
infarktu myokardu
cévní mozkové příhodě
srdečnímu selhání
poškození ledvin
poruchám zraku
Tyto komplikace často přicházejí náhle – a jejich následky mohou být dlouhodobé. 🩺 Jak poznáte, že máte vysoký tlak? Ve většině případů je to velmi těžké a sporné. Někdy se mohou objevit:
bolest hlavy
tlak v zátylku
únava
bušení srdce
Jediný spolehlivý způsob je pravidelné měření krevního tlaku. Ideálně v rámci pracovnělékařských prohlídek nebo pomocí domácího tlakoměru.
Co udělat pro prevenci?
Vysoký krevní tlak nebolí – ale jeho důsledky mohou být zásadní. Dobrou zprávou je, že většinu rizikových faktorů máte ve svých rukou. Stačí malé změny, které v součtu udělají velký rozdíl.
PRAVIDELNĚ SI
MĚŘTE TLAK
Pravidelná kontrola je klíčová, protože vysoký tlak se často výrazně neprojevuje.
KAŽDÝ DEN HLEDEJTE
PŘÍLEŽITOSTI K POHYBU
Stačí alespoň 30 minut chůze nebo jiné aktivity, která podpoří zdraví srdce.
ZVAŽTE POKRMY
S NIŽŠÍM OBSAHEM SOLI
Nadměrný příjem soli zvyšuje krevní tlak – ideálně nepřekračujte 5 g denně.
UDRŽUJTE TĚLESNOU
VÁHU POD KONTROLOU
I menší snížení váhy může výrazně ulevit srdci a snížit krevní tlak.
VNÍMEJTE DŮLEŽITOST
ZVLÁDÁNÍ STRESU
Pomáhají krátké pauzy, dechová cvičení nebo pravidelný pohyb během dne.
POKUD TO LZE, OMEZTE
ALKOHOL A TABÁK
Tyto návyky výrazně zvyšují riziko vysokého tlaku i celou řadu dalších onemocnění.
Uspořádejte dny zdraví pro své zaměstnance – všechno pro vás zařídíme.
Investujte do toho nejcennějšího, co máte – do zdraví a odolnosti vašich zaměstnanců. Naše zdravotní programy pomáhají předcházet problémům a aktivně zvyšují fyzickou i psychickou pohodu ve vaší firmě. Naše programy tvoří tým expertů – ergonomové, specialisté na pracovní prostředí i odborníci se zkušenostmi z hygienických stanic. Díky tomu máte jistotu, že každý program je nejen v souladu s legislativou, ale hlavně vychází z reálné praxe a potřeb vašich zaměstnanců.
Získejte řešení na míru
Ať už máte konkrétní poptávku, nebo jen dotaz k našim službám, ozvěte se. Rádi vše probereme a navrhneme řešení. Třeba na osobní schůzce.
Zákaznická linka Po-Pá 9:00 - 15:00
Odpovíme do 24 hodin
Všechny naše služby v oblasti PLS
Vstupní audit
Získáte jasný přehled o stavu vašich PLS. Odhalíme případné nedostatky a dáme vám konkrétní plán, jak vše uvést do souladu s legislativou a nejlepší praxí.
Lékařské prohlídky
Převezmeme za vás kompletní agendu lékařských prohlídek. Postaráme se o vše – od vstupních přes periodické až po výstupní. Vy se nemusíte o nic starat.
Dohled na pracovišti
Aktivně dohlédneme na vaše pracoviště. Na základě toho vyhodnotíme zdravotní rizika, správně zařadíme zaměstnance
do kategorií a připravíme veškerou potřebnou dokumentaci.
Zdravotní programy
Investujte do zdraví a odolnosti vašeho týmu. Naše zdravotní programy pomáhají odhalit rizika dříve, než se projeví, a zlepšují celkovou pohodu a výkonnost zaměstnanců.
Školení a e-learning
Vybavte své zaměstnance dovednostmi, které chrání zdraví. Vyškolíme je v první pomoci, prevenci i zdravém životním stylu. Výsledkem je bezpečnější pracoviště a tým, který si umí poradit v krizových situacích.
Legislativa
Změny v zákonech o pracovnělékařských službách sledujeme každý den. Vše, co se vztahuje k vašim pracovnělékařským potřebám, ohlídáme za vás.
Pojďme najít řešení pro vaši firmu. Nechte
si zpracovat nezávaznou nabídku na míru.
